Geplaatst: 21 June 2018
Angst voor presenteren staat hoog op het lijstje van “waar mensen het meest bang voor zijn”.
Ook onder de deelnemers van onze training zien we dat de meerderheid in meer of mindere mate last heeft van angst om te spreken voor een groep. Bij de persoonlijke doelen staat dan:
In veel trainingen wordt aandacht gegeven aan het gevoel van angst. Waar kom het vandaan? Waarom heb je angst? Wat maakt presenteren zo spannend?
En vervolgens wordt “de angst aangepakt”. Er wordt dan beloofd dat je na de training geen angst meer zult voelen. En dat presenteren je altijd makkelijk afgaat.
Volgens ons kun je beter investeren in andere dingen dan in het “oplossen van je angst.”
In één van onze in company trainingen het afgelopen half jaar zat een vrouw die veel angst had om te presenteren. In haar ogen was ze slecht en vond het publiek dat ook. Eén keer had ze een blackout gehad en ze was daar zo van geschrokken dat ze echt nooit meer voor een groep wilde. Maar ja, in haar functie moest ze wel regelmatig.
In de training had ze verwacht dat we veel over angst zouden praten en haar admenhalingstechnieken, of misschien een soort mindful-achtige tips zouden geven waardoor ze haar angst onder controle kon houden.
Achteraf was ze blij dat dat niet zo was. Hieronder ga ik je vertellen waarom.
Als jij het spannend vindt om voor een groep te staan, en die spanning ook ervaart terwijl je daar staat, ben je geneigd om je presentatie te reflecteren aan de hand van je gevoel.
Heel concreet: je denkt dat het allemaal niet zo goed ging, omdat je je knieën voelde trillen. Of omdat je niet wist wat je met je handen moest doen. Of omdat je merkte dat je een stuk vergeten was te vertellen.
In de training kijken we niet naar je gevoel, maar naar je buitenkant. Met behulp van video. En we helpen je, samen met een 1-op-1 coach die deel uitmaakt van elke training, te kijken naar jezelf zoals anderen ook naar jou kijken.
Vaak blijkt dan dat het in je hoofd allemaal veel slechter is geweest dan dat het werkelijk was, omdat je je nu eenmaal ook niet fijn hebt gevoeld op dat podium.
Vaak horen we dan ook terug: “het ziet er eigenlijk best goed uit, als ik zo naar mezelf kijk!”
Tijdens de training werken we veel aan je vaardigheden, zodat je er voor de groep krachtig én rustig uitziet. Ongeacht hoe jij je voelt.
En doordat je dat dus regelmatig terugziet op de video, wordt je gevoel vanzelf rustiger. Want je weet én mag erop vertrouwen dat het er goed uitziet. Professioneel en zeker. Je gaat merken dat de vaardigheden je helpen om steeds meer kracht uit te stralen.
Door te kijken naar je buitenkant werken we aan je binnenkant.
We geloven er in dat werken aan je vaardigheden meer toegevoegde waarde heeft, omdat je die altijd kan inzetten. Je gevoel is veel lastiger onder controle te houden.
Stel je maar eens voor dat je vol vertrouwen een presentatie ingaat, maar de techniek werkt niet mee. Of je bent je slides vergeten. Of die ene lastige man van het MT zit onverwachts in je publiek.
Dan kan dat er zomaar voor zorgen dat je dat oude angstgevoel weer terug krijgt. Krijg dat dan maar eens 2 minuten voor tijd nog onder controle. Als je weet welke vaardigheden je kunt inzetten, helpt je dat enorm. Want, hoe jij je ook voelt, het publiek zal er niets van merken.
Een aantal van die vaardigheden zijn beschreven in een eerdere blog over zelfverzekerd overkomen.
Besef in elk geval dat jouw gevoel van spanning voor en tijdens het presenteren niet bepalen in hoeverre je presentatie goed is en/of overkomt.
Datgene wat bepaalt of je goed overkomt is niet afhankelijk van je gevoel, maar van hele andere dingen:
Dus maak je gevoel niet belangrijker dan het is. Richt je op dingen waar je wél invloed op hebt.
En mocht je de ervaring willen hebben om eens door andere ogen naar jezelf te kijken, of wil je heel persoonlijke, individuele tips over hoe jij er krachtig én rustig uitziet, neem dan gerust contact met ons op. Dan bespreken we welke mogelijkheden je hebt.
Geplaatst: 5 September 2017
Ik weet het nog goed. Het is meer dan 10 jaar geleden. Ik was net zelfstandig ondernemer en ik solliciteerde bij een gerenommeerd en groot trainingsbureau als freelance trainer. Sowieso al gek, zelfstandig zijn en solliciteren. Maar goed, vol goede moed ging ik op weg en ik had echt een goed gesprek. Na een assessment mocht ik een training meelopen. Een training die ze in de toekomst door mij wilden laten geven. Dus ik ging erheen. Tot mijn grote verbazing hoorde ik de trainer op dag 1 al zeggen: “tja, oogcontact is voor de meeste mensen een beetje eng en spannend. Daarom kun je net zo goed doen alsof iemand een duikbril op heeft. Als je dan een beetje naar de randen van die duikbril kijkt, dan lijkt het net of je…… ” En de rest kun je wel invullen. Ter plekke besloot ik niet voor dit bureau te gaan trainen.
Lang heb ik gedacht dat dit niet meer zo vaak verkondigd werd. Tot ik in de zaterdageditie van onze regionale krant een groot artikel las over presenteren. Dat had mijn aandacht natuurlijk. Er stond een kader bij met enkele tips. De belangrijkste was, met stip op één: kijk je publiek vooral niet aan. Dat is veel te spannend. En ze zitten er ook niet op te wachten. Mijn man keek voorzichtig over het gedeelte krant dat hij aan het lezen was heen om mijn reactie te peilen.
Ik zal niet herhalen wat ik allemaal gezegd heb, maar voor mij is het heel duidelijk. Oogcontact is tijdens presenteren het meest essentiële binnen je non verbale communicatie. Zonder oogcontact is er geen verbinding, geen contact. Dan kun je net zo goed een mp3 opnemen en die laten afluisteren. Als je een verhaal vertelt aan een kind, of in de kroeg, of tijdens een etentje mag ik toch hopen dat je je luisteraars aankijkt. Dat maakt je verhaal spannend, levendig en speciaal voor hen. En zij hangen aan jouw lippen.
Datzelfde geldt voor presenteren. Klanten zeggen dan wel eens tegen mij: “Ik vind dat niet fijn, ze kijken dan allemaal zo naar me.” Ik zeg dan tegen mijn klanten: “Inderdaad, want ze zijn vol verwachting van jouw verhaal! En, bedenk als jij naar hen kijkt, ontstaat er contact. Sterker nog, als je niet kijkt, maar ze echt ziet, dan zullen ze je verhaal nooit meer vergeten.”
Een paar tips die je direct kunt oefenen:
Het is helemaal niet gek dat je het lastig vindt om écht oogcontact te maken. Zeker als je het spannend vindt om voor een groep te staan, en je ziet dan ook nog allerlei ogen op jou gericht, dat zorgt voor extra spanning. Heel logisch. Als je toch de uitdaging aan wil gaan en je presentatie naar een hoger niveau wil tillen, oefen dan ook in je 1-op-1 contacten met het maken van oogcontact. Tijdens al onze trainingen hebben we veel aandacht voor oogcontact en andere non verbale vaardigheden.
Mocht je willen weten hoe wij jou kunnen helpen, neem dan gerust contact op!
Als je wilt reageren, doe dat gerust! Ik ben benieuwd hoe jij het ervaart om oogcontact te maken met je publiek en mensen echt te zien.
Geplaatst: 8 March 2017
De zoon van onze vrienden heeft binnenkort een spreekbeurt en zijn ouders hadden hem gezegd dat ik hem daarbij wel kon helpen. Dus kwam hij met een briefje van de juf bij mij. Met een aantal tips die hem konden helpen zijn spreekbeurt voor te bereiden.
Tip 1 was: zoek een onderwerp uit dat je leuk vindt. Een supergoede tip! Want, zoals ik ook altijd zeg: “ga vooral niet spreken over iets dat je hart niet heeft.”
Tip 2 was: Bereid je goed voor. Als voorbeelden van hoe je het beste kunt voorbereiden stond er: Lees boeken uit de bieb, praat er met iemand over die er veel van weet, zoek op internet, enzovoorts. Ik werd helemaal blij van de manier waarop scholen hiermee omgaan. Want ja, voorbereiden is heel belangrijk. (Lees meer..)
Geplaatst: 3 February 2017
Als je de gelegenheid krijgt om ergens te spreken, pak die kans dan. Spreken is één van de meest krachtige tools om de wereld deelgenoot te maken van je ideeën. Spreken is één van de marketingmiddelen waarmee je het snelst fans krijgt, en daardoor meer klanten. Door te gaan spreken laat je meer van jezelf zien.
Het vertellen van verhalen is een krachtige presentatievorm. Door je verhaal te kennen en te vertellen word je herkenbaar voor klanten. Ze voelen daardoor verbinding met jou. En, als (aanstaande) klanten verbinding met je voelen, zullen ze makkelijker voor jou kiezen en klant bij jou worden.
Als je verhalen vertelt zijn er een aantal zaken die ontzettend belangrijk zijn om dat verhaal ook echt te laten landen. Om het écht over te laten komen bij je publiek.
EEN VLIEGENDE START
Eén heel belangrijk aspect van het vertellen van verhalen, is de opening.
De meeste sprekers realiseren zich niet dat in de eerste halve minuut van de presentatie het publiek besluit of ze naar de rest luisteren. Dat gaat overigens niet bewust. Het is echt niet zo dat je publiek met een timer naast zich zit en na 30 seconden tegen zichzelf zegt: „Nou, wat zal ik doen? Met mijn iPhone klungelen, of verder luisteren?” Nee, dat gaat heel onbewust.
Wat belangrijk is om te onthouden is: Als jij in de eerste halve minuut van je verhaal je publiek weet te triggeren, dan hangen ze aan je lippen.
Uiteraard kun je dan als spreker niet achterover hangen en denken dat vanaf dat moment alles vanzelf gaat, maar onderschat de opening van je presentatie niet. Die is superbelangrijk.
Start met een verhaal.
Verhalen vinden mensen fantastisch. Dat komt omdat verhalen het visuele brein van je publiek prikkelen. En, door een verhaal te vertellen laat je wat van jezelf zien. Hier kunnen mensen zich mee identificeren. En, ze worden nieuwsgierig naar hoe dit verder gaat. Start dus met een verhaal!
DE 2 MEEST GEMAAKTE FOUTEN BIJ DE START
Helaas zie ik nog vaak dat presentaties niet starten op een manier waardoor het publiek op het puntje van hun stoel zit. Hieronder deel ik met je de 2 meest gemaakte fouten bij openingen van presentaties.
Wat betreft bovenstaande openingen: deze informatie is niet onbelangrijk, maar start er niet mee! Nogmaals: tijdens de eerste halve minuut van je presentatie besluiten mensen om te blijven luisteren of niet, dus moet die opening staan als een huis.
Start dus met een verhaal. En begin direct. Dus niet eerst inleiden. Bijvoorbeeld: „ik wil u iets vertellen dat ikzelf heb meegemaakt. En dat heeft veel indruk op mij gemaakt.”
Nee. Begin direct. Als het inderdaad indruk op je heeft gemaakt, zullen zij dat wel merken.
+31 (0)6 54 203 257
